番茄排骨玉米汤—懒人版

作者： 小蒜喵

尽可能用简洁的食材和调料，尝试做出低油美味的养生汤，刚好一碗，单身狗也适合，哈哈～粗粮、蛋白质、维生素一个不缺，又饱腹又美味，适合减肥健身使用

用料

• 排骨 克
• 玉米 1根
• 姜 3片
• 盐 克
• 蒜
• 西红柿 2个
• 八角

番茄排骨玉米汤—懒人版的做法步骤

步骤 1

冷水，姜，蒜，先把排骨用冷水煮沸，然后捞出，主要用于去腥。

步骤 2

可以有可以无的一步。 把煮好的排骨炒一炒，先热油，然后放姜，放排骨，酱油，炒一炒，好香呀～ 也可以不炒，跳到下一步，因为最后味道差不多，不炒的话不用放油，吃进肚子的油就少，哈哈😄

步骤 3

把煮好或炒好的排骨加水没过，加入八角，很提味，放入切好的番茄，小火炖呀炖，大约半个小时后，加入玉米，原谅我切不动，所以一整只，再炖一会，直到红色的番茄汤汁变浓～

步骤 4

最后放入适量盐，虽然没有加油，可是味道也不差，番茄的味道很不错的，这样应该不会长胖，又营养均衡吧。

菜谱创建时间：2018-04-12 18:03:33