健康甜品-无糖无油豆沙馅

作者： 高瑶717

闺蜜的妈妈做的豆包特别好吃，无糖却又带着微甜，据说秘诀是放红枣，我自己瞎琢磨做了一次，居然很好吃，空口吃也很美味，赶快记录一下，红豆红枣补铁补血最好啦……姨妈期福利了解一下？

用料

• 红豆 230g
• 大枣（干） 100g

健康甜品-无糖无油豆沙馅的做法步骤

步骤 1

红豆提前一晚泡好，大枣洗净，一同放在高压锅，水刚没过大枣即可，选“蹄筋/豆”档煮熟

步骤 2

把煮好的大枣去核，和煮好的红豆一起放入破壁机或者搅拌机打碎即可。

步骤 3

我喜欢带有颗粒的口感，所以打得不是很细，倒出来后用铲子把红枣和红豆搅拌均匀，如果搅拌时间长这一步可以省略

健康甜品-无糖无油豆沙馅的小贴士

1.如果高压锅没有蹄筋档，大概需要30分钟； 2.刚煮好的红豆应该是一捻就碎，而且锅里是没有水的； 3.破壁机里不放水，打出来是沙沙的口感。

菜谱创建时间：2018-04-10 21:52:10