隔夜燕麦杯

作者： soombza

简单粗暴的操作，能让你早上吃到丰富美味的早餐～ 应朋友要求就做个教程吧✌🏻 胖友们吃起来

用料

• 梅森杯 一只
• 酸奶 一瓶
• 即食燕麦 适量
• 你喜欢的水果 任意
• 奇亚籽 适量
• 坚果碎 若干

隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1

准备好燕麦和梅森杯、酸奶，水果切块。

步骤 2

像这样一层酸奶一层燕麦地铺，最底层铺酸奶比较容易把燕麦泡软。

步骤 3

加入奇亚籽，泡开后会膨大，容易有饱腹感，减肥时期的好伙伴。吃起来脆脆的口感也不错！

步骤 4

铺水果，最好铺在燕麦上面，比较容易让水果站定。建议把水果贴杯壁，外层弄好看的形状，内层你随意就好👌 tips：最顶层铺水果后最好封一层酸奶，防止氧化。 这次我用的是圣女果、芒果、菠萝。如果喜欢甜味的可以用上香蕉、奇异果。 （铺水果的时候忘记拍了因为手上有汁）

步骤 5

发一张别人的图👆，发挥想象力，铺出你喜欢的形状……

步骤 6

在顶部洒上你喜欢的坚果碎，获得坚果碎的小技巧是用保鲜袋包起来暴力砸碎😎 建议像3这样包起来第二天吃的时候洒，这样可以保持脆脆的口感。

步骤 7

简单粗暴吧，放一张上次的图。

步骤 8

给妈妈做了一杯mini版的💫 用保鲜膜封起来。

隔夜燕麦杯的小贴士

我试过用那种质地比较稀的酸奶做，没有这种浓稠的口感好。下次我再试试换成快煮燕麦的口感如何。

菜谱创建时间：2018-04-02 09:43:41