低卡牛肉饼

作者： 绿拿铁

用料

• 牛肉馅 300克
• 洋葱 80克
• 黑胡椒 0.5勺
• 盐 2克
• 鸡蛋 1只

低卡牛肉饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材 将洋葱切成末

步骤 2

将肉、洋葱、盐、黑胡椒，放一大碗中搅拌均匀，并腌制15分钟

步骤 3

鸡蛋打碎，放入肉酱中，搅拌均匀！可以多搅拌几分钟。

步骤 4

锅烧热，不放油！用勺子作为量器，将肉酱做放入锅中，并拍成饼状！

步骤 5

每面煎出焦黄色即可出锅了

低卡牛肉饼的小贴士

每100克 热量：112大卡 蛋白质：15克 脂肪：4克 碳水化合物：4克

菜谱创建时间：2018-04-02 07:51:13