紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治

作者： DU的平方

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1勺
• 紫薯 2个
• 吐司 2片
• 生菜 几片
• 牛奶 一点点

紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉码盐，黑胡椒，红薯淀粉，放在冰箱冷藏一晚

步骤 2

蒜末，洋葱条炒香后煎鸡胸肉

步骤 3

蒸好的紫薯用勺子压成泥，放一点牛奶更有粘黏性

步骤 4

平底锅烧热后倒入蛋液做成蛋饼

步骤 5

混合了牛奶的紫薯泥抹在吐司片上

步骤 6

依次放蛋饼，鸡胸肉，生菜。不减肥的亲可以任性放点沙拉酱

步骤 7

美味三明治，你和狗狗都想要

紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的小贴士

煎鸡蛋饼不用放油，但锅要烧热再倒入蛋液

菜谱创建时间：2018-03-31 12:48:13