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「四蔬丸子」纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质的做法

「四蔬丸子」纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质

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作者: VeganGirls
VeganGirls
纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质 Vegan|High Protein|Gluten free 菜谱份量为:22个四蔬丸子 整个菜谱所用到了大量蔬菜、坚果碎与豆类,提供了足量的纤维、蛋白质与少量优质油脂,由于只含有少量橄榄油,几乎没有额外的油脂摄入量,配上新鲜的有机蔬菜水果昔,是我增肌减脂中必备的晚餐选择 一般我会一次性做一盘20余只,放在冰箱中以备使用,无论是用来做蔬菜汤、 意大利面还是红烧家常菜的配料,都是不错的好伙伴~

用料

「四蔬丸子」纯素|健身|减脂|高蛋白|无麸质的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蔬菜切丁 将胡萝卜丁和豆角丁用橄榄油煸熟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备调味料

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

混合所有原料,加入适量温水,直到所有原料呈凝结的泥状

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

手掌抹上适量橄榄油,捏丸子放置于烤盘上,220°C烘焙15~20分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可用于直接食用/红烧/汤料

菜谱创建时间:2018-03-29 23:24:19
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