烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal

作者： Yee____

搭配脱脂奶250ml或豆浆（黄豆20g）

用料

• 南瓜 200克
• 樱桃番茄 10个
• 生菜 150
• 全麦面包 2片（80g）
• 甜椒（黄+绿） 200g
• 丘比沙拉汁 30ml
• 脱脂奶/黄豆 250ml/20g

烤南瓜全麦吐司热沙拉+脱脂奶/豆浆440kcal的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切片，入烤箱，200度，25分钟

步骤 2

直接用丘比沙拉汁或 调油醋汁：生抽一勺+意大利黑醋2勺+苹果醋一小勺+黑胡椒+盐+橄榄油2g

步骤 3

生菜洗净撕碎铺底，小番茄对半切开放上，青椒切成圈放上，铺上烤好的南瓜片，拌匀，倒入油醋汁

步骤 4

全麦吐司烤200度，8分钟，切成小块，放在沙拉上，即可

菜谱创建时间：2018-03-29 16:22:10