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[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果
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作者:
Yee____
或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类,即400kcal
用料
西兰花
120g
西红柿
1个(200g)
鸡胸肉
100
白洋葱
50
#生抽
#蚝油
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟
步骤 2
食材全部放入电压力锅,加入一勺生抽、一勺蚝油,(可以加一颗小米椒调味增色),无水蒸
[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的小贴士
不用加水,番茄洋葱鸡胸肉会出水
菜谱创建时间:2018-03-28 23:52:04
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