赵赵的三餐

作者： OH_Zz

减肥不代表要吃全是看起来就没有食欲的食物，好吃的食物都会提升我们的幸福感，给自己建的餐单，记录这段时间的饮食，希望能瘦，更希望能健康。

用料

• 主食： 全麦面包
• 全麦馒头
• 杂粮饭
• 南瓜
• 红薯
• 燕麦
• 蛋白质： 鸡蛋
• 鸡肉
• 牛肉
• 金枪鱼
• 虾
• 蔬菜： 西兰花
• 番茄
• 菠菜
• 水果 苹果
• 珍珠番茄
• 香蕉
• 牛油果

赵赵的三餐的做法步骤

步骤 1

冰箱里面全装上了健康的食材，零食和高热量东西统统扔开。

赵赵的三餐的小贴士

对的事，每天都做，总会看到效果。

菜谱创建时间：2018-03-28 16:13:27