减脂低碳 - 无糖无面粉香蕉松饼

作者： 亽食cheecee

只要1根香蕉+2颗蛋就能做松饼？ 低卡低糖无面粉, 超赞滴 ^o^b 👍 香蕉不只是好吃，它又能提供身体需要的营养、维他命、纤维、还有天然的糖份。 所以每次重训前的一次加餐会吃这个！

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 2个
• 油 适量

减脂低碳 - 无糖无面粉香蕉松饼的做法步骤

步骤 1

香蕉我会提前放几日，大概出现黑点这样子，因为这时候的香蕉甜度最高，营养物质据说也会高一点

步骤 2

将香蕉用叉子压成泥，鸡蛋打散

步骤 3

将鸡蛋液和香蕉泥混合均匀

步骤 4

因为要减脂，所以，我会用喷的这种橄榄油直接少量喷在锅底

步骤 5

用勺子将混合好的香蕉糊舀一勺于锅中

步骤 6

出现很多气泡时，小心翻面，煎熟，装盘，加上爱吃的水果即可

减脂低碳 - 无糖无面粉香蕉松饼的小贴士

🌟香蕉本身有甜味，所以不需要另外加糖啰 🌟松饼大小不要太大，不然不容易翻面 🌟如果用的是不沾锅，可以不加油或少量抹油即可

菜谱创建时间：2018-03-27 20:19:44