[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal

作者： Yee____

搭配豆浆/牛奶+小番茄

用料

• 全麦粉 40g
• 鸡蛋 2个（60g/个）
• 金枪鱼 100g
• 青椒 2个（70g/个）
• 红椒 1个（70g/个）
• 白洋葱 小半个（50g）
• #海盐 2g
• #黑胡椒

[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal的做法步骤

步骤 1

全麦粉加鸡蛋，做成全麦薄饼，水稍微多一点，糊稀一点，可以做成薄饼，易熟

步骤 2

青椒、红椒、白洋葱切碎，与金枪鱼拌在一起，加入少盐、胡椒，加入打散的鸡蛋

步骤 3

无油炒上面的混合料

步骤 4

蔬菜铺在全麦饼中，卷起来吃

菜谱创建时间：2018-03-24 00:33:07