迷迭香烤鸡胸

作者： 花时间0311

都说减肥的人要吃鸡胸，而鸡胸又恰恰是很难做好吃的，不像鸡腿有油脂，不像鸡翅入味。 家里种了百里香，迷迭香，薄荷～～今天就试试我的香草，橙皮入烤箱也是非常适合的，搭配任何肉都很棒！ 这个菜省时省力，营养丰富。鸡胸肉真的很好吃，可以吃出迷迭香的香，橙子的香，柠檬的香～～微微的陈醋香。白白的肌肉融入各路味道，又鲜又嫩

用料

• 鸡胸肉 块2块
• 橄榄油 2勺
• 黑胡椒 3勺
• 洋葱 1个
• 土豆 1个
• 口蘑 6朵
• 西兰花 半个
• 菠菜 1小把
• 迷迭香 1根
• 橙皮 适量
• 柠檬片 3片
• 蒜蓉 适量
• 酱汁：生抽，陈醋加蜂蜜调匀
• 蘸料：李锦记黑椒酱

迷迭香烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

烤盘刷油，放洋葱丝，土豆尽量切小放鸡胸下，肉汁淋到土豆上很美味

步骤 2

放入提前用黑胡椒腌制好的鸡胸旁边放口蘑西兰花等，蔬菜上撒蒜蓉，椒盐，酱汁

步骤 3

橙皮，柠檬放到鸡胸上面，防止鸡胸烤干，放鲜迷迭香，迷迭香可以多放提味

步骤 4

烤箱上下火210度25分钟。

步骤 5

鸡胸肉斜切，加黑椒酱。蔬菜和汤汁拌面。

迷迭香烤鸡胸的小贴士

1、配菜选自己喜欢的就好，适合烤箱的菜放上面 2.蒜蓉油拌一下再撒更香 3.陈醋适量不要太多，蜂蜜可以多加 4橙皮，迷迭香尽量不要省略 5喜欢菜口味重的可以撒椒盐，黑胡椒粉

菜谱创建时间：2018-03-23 22:36:00