糙米72变之【健康的糙米鸭腿饭】

作者： 菲范人生

近期身边的朋友都讨论吃糙米，一查才发现，原来精米的一粒米才保留5%的营养，而糙米保留了一粒米85%的营养，还有好多别的好处呢。所以为了全家人的健康，我也试着做糙米饭，第一次用电饭锅蒸一锅糙米饭，实在难以下咽（第一次失败告终）。第二次我用高速快锅来做，没成想这一次完全出乎我的预料，锅盖一开满屋子的香味，全家人都爱吃，太满意了健康美味全有了。大家快来一起做吧！

用料

• 糙米 200克 鸭腿 1个
• 杏鲍菇 1个 胡萝卜 1个
• 洋葱 半个 油菜 适量
• 生抽 适量 耗油 适量
• 橄榄油 少许 广东米酒 适量

糙米72变之【健康的糙米鸭腿饭】的做法步骤

步骤 1

菲仕乐高速快锅放少许橄榄油把鸭腿煎一下

步骤 2

把胡萝卜，杏鲍菇，洋葱切成丁放入锅内同鸭腿一起炒一下

步骤 3

之后把洗好的糙米也一起炒

步骤 4

炒好加适量的水

步骤 5

高速快锅上压15分钟即可

步骤 6

这就是成品了，太好吃了，你还不试试！

糙米72变之【健康的糙米鸭腿饭】的小贴士

同样的方法我用电饭锅做的就不好吃，一定要用高速快锅，我分析了一下，因为高速快锅不排气，估计香味营养保留了才这么好吃！

菜谱创建时间：2018-03-21 20:38:10