健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子

作者： 布哩J

就是一些平时自己做的吃的～ 给同样喜欢摆盘的你看～

用料

• 胡萝卜 若干
• 鸡蛋 若干
• 西兰花 若干
• 茄子 若干
• 豆腐 若干
• 包菜 若干个
• 西红柿 若干
• 牛肉 若干
• 鸡胸 若干块
• 彩椒 若干

健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子的做法步骤

步骤 1

1⃣️看着好像不是很好吃～ 但是西兰花和白菜是用蚝油做的～ （就是先混合好酱油盐蚝油 然后在锅里炒时候淋上去）很好吃😋 减肥的话很实用哦

步骤 2

2⃣️西红柿炒圆白菜～ 是我最爱的菜之一哦酸酸甜甜很好吃😋

步骤 3

3⃣️ 彩椒炒牛肉超好吃😋 也许做的时候会在菜谱写因为好喜欢写菜谱哈哈哈

步骤 4

4⃣️小仙女标准早餐 牛肉➕鸡蛋➕烤面包➕小番茄

步骤 5

5⃣️ 加上烤土豆和炒鸡胸肉是很不错的呢

步骤 6

6⃣️ 这个没什么好说的 多了一些烤地瓜～

步骤 7

7⃣️超级好吃的西红柿鸡蛋面🍜

步骤 8

8⃣️早餐之一 三明治 🥪 果汁是在Tesco买的innocent～最喜欢的小绿

步骤 9

9⃣️本来不喜欢牛油果的我竟然做了牛油果奶昔～ 牛油果➕牛奶➕香蕉 味道还不错～ 隐约记得自己好像加了一些蜂蜜

步骤 10

🔟 多了肉末茄子～～

步骤 11

也是很普通的一顿午餐

步骤 12

在英国买的小玉米炒起来真的很好吃呢～ 然后 面包加上黄油烤很好吃不知道什么时候喜欢的哈哈哈

步骤 13

多了煎肉哈哈哈哈

步骤 14

学室友用鸡蛋牛奶和cheese混合想做一个成型的？？？失败了不过也还不错毕竟是这三样混合的嘛

步骤 15

最后配一张最爱的Tesco买的饼和最喜欢喝的燕麦粥（MS）

健身餐 —那些减肥和摆盘的小日子的小贴士

就这些了～ 为什么呢 因为十点半啦～要早睡早起哦哦哦

菜谱创建时间：2018-03-20 06:30:16