少油烤箱版无骨鸡柳

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烤箱版只是比起油炸的少一些油啦，因为裹了面包糠，就不要奢求吃了不胖了😂

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 适量
• 盐 适量
• 面包糠 适量
• 黑胡椒 适量
• 烤鸡调料 适量
• 蕃茄酱或沙拉酱 适量

少油烤箱版无骨鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成条状，宽度大约1cm。

步骤 2

加入盐，黑胡椒，烤鸡调料拌匀腌制半小时以上。 面包糠加少量橄榄油炒至微黄，这样烤出来的颜色会比较好看。 一颗鸡蛋打散，准备一小碗淀粉。

步骤 3

腌好的鸡柳依次裹淀粉，蛋液，面包糠

步骤 4

烤箱200度预热。 锡纸上刷一层薄薄的油，放上鸡柳，这样烤出来的鸡柳不会粘在锡纸上。 放入烤箱，200度上下火烤15分钟。

步骤 5

取出鸡柳，摆盘，加上喜欢的蘸酱和喜欢的饮料——超完美的下午茶就做好啦

少油烤箱版无骨鸡柳的小贴士

1.锡纸上一定要记得刷油，什么油都行，不然容易粘。 2.淀粉或者面粉都行 3.烤的时间可以根据自家烤箱的状态适当调整

菜谱创建时间：2018-03-18 06:03:43