肉桂南瓜燕麦拿铁(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)

作者： chenrenee7

买的南瓜不粉又不是很甜，又不想扔了浪费，索性换种吃法消灭他💪

用料

• 南瓜 400克左右
• 肉桂粉 1-2克
• 糖(白糖，代糖各种糖均可) 适量
• 即食燕麦 30g
• 奶 265ml

肉桂南瓜燕麦拿铁(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)的做法步骤

步骤 1

超快熟！南瓜放入碗中，到少许水，放入微波炉，高火三分钟，取出翻面，再高火三分钟。取出去皮去籽

步骤 2

南瓜，奶(牛奶/杏仁奶…随意)，肉桂粉，糖，燕麦倒入搅拌机，搅拌到自己喜欢的程度就ok。(265ml搅拌出来是很稠的，这样比较填肚子，想要稀一点酌情加奶)

肉桂南瓜燕麦拿铁(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)的小贴士

1.搅拌后再微波炉加热一下更好喝。 2.代糖用量是普通糖一半，我用了一个糖包也就是1g。

菜谱创建时间：2018-03-17 11:01:42