糖妈妈的低糖饭

作者： 喳喳爱做饭

怀孕三个月查出血糖高，要严格控制饮食，于是各种查，各种向其他糖妈妈学习，最近的餐食大概是这样的

用料

• 基本告别白米白面，主食主要是荞面，全麦面，糙米，杂粮，饭菜一定要少油少盐不加糖

糖妈妈的低糖饭的做法步骤

步骤 1

鱼和瘦肉一定要坚持

步骤 2

虾，白菜，西兰花，荞面馒头

步骤 3

蛋奶工程，早饭

步骤 4

鸡肉，虾仁，玉米，西兰花，茼蒿，糙米饭

步骤 5

全麦面包，后来发现买的全麦面包有糖，会自己做更好

步骤 6

紫菜汤

步骤 7

鸡蛋羹

步骤 8

全麦面包三明治

步骤 9

鸡蛋羹

步骤 10

馄饨，把握住量，不要吃多^o^

步骤 11

饺子8-10个，我自己的量，多了就超了

步骤 12

几乎告别水果，突然发现西红柿其实也蛮好吃的😋

糖妈妈的低糖饭的小贴士

其实，糖妈妈一定要总结出自己的食谱，找出自己吃了很升糖的东西不吃或者尽量少吃，主食、水果一定要控制住量，但愿我们都能控制好血糖，迎接健康小宝贝的到来！

菜谱创建时间：2018-03-14 17:03:51