梅森色拉罐

作者： 小浮生_

打卡贴，天热了会经常做这个当便当。

用料

• 主食
• 红色蔬菜
• 绿色蔬菜
• 黄色/白色

梅森色拉罐的做法步骤

步骤 1

第一步：洗菜、切菜。生吃的洗出来切块，青菜等要焯水。

步骤 2

第二步：提前准备好蛋白质类，最省事是白煮蛋切片，或者鸡胸肉丸子啦之类的。

步骤 3

第三步：选择调味酱。我买的色拉酱，不是一定要放。

步骤 4

第四步：装罐。最下面一层放不怕挤压的主食藜麦等，可以加点色拉酱；上面铺红色蔬菜；上面铺绿色蔬菜；上面铺白色水煮蛋或者香蕉、芒果。只要是健康食材，调整好色彩层次，想放什么放什么。

菜谱创建时间：2018-03-14 06:36:51