一次成功超好吃低脂青酱～

作者： wandering_memory

美味又健康，减脂必备

用料

• 大蒜 瓣
• 菠菜
• 橄榄油 勺
• 肉桂粉 勺
• 牛奶 克

一次成功超好吃低脂青酱～的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净只摘取叶子部份

步骤 2

开水里把菠菜叶烫一下 （感觉不烫也行，后面反正要煮的，下次我试试不烫吧） 香菇2～3颗煮熟

步骤 3

凉之后把菠菜、香菇放入搅拌机，加适量的牛奶，我用的是这个果汁杯 拌意面的话也可以不要打太碎留点颗粒感 第一次没感觉磨粉碎了，但做酱很细腻呀，看个人喜好咯(^-^)

步骤 4

大蒜切末，少量油炒至金黄有香气，加入菠菜糊，小火搅拌至收干水份 记得加盐和肉桂粉，很迷人的香气哟～ 也可根据喜好放别的调料，开放式方子，随意呀

步骤 5

拌了个意面超好吃，还可以早餐涂面包呀，不要太好吃哟，关键低脂健康，整个过程我只用了一小勺油，但记得使用不粘锅呀

步骤 6

尽快使用哟，一次别做太多，保存的话用橄榄油封住应该能放几天～

步骤 7

超好吃哟～

菜谱创建时间：2018-03-10 14:06:35