五谷豆浆粉（自用配方）

作者： 夏沫泡泡

之前看科普节目，黄豆的营养大部分在做完豆浆剩下的豆渣里面，就想到怎么能把它们全部吃掉。后来看到超市里面五谷磨房，看他们把各种食材打成粉泡水喝，突发其想，试试在家做一下。怀孕期间一直喝，生完孩子以后宝宝头发很黑，很密。现在宝宝大一点了，做一下给孩子喝，大人也喝。补肾养气血。

用料

• 黄豆 两合
• 糯米 一合
• 薏米 半合
• 麦片 半合
• 黑豆 一合
• 红豆 1/4合
• 绿豆 1/4合
• 黑米 1/4合
• 花生 半合
• 瓜子、腰果等坚果 半合到一合
• 核桃 半合
• 枸杞 半合
• 红枣 一合
• 蔓越莓 1/2合
• 后放
• 黑芝麻 一合
• 熟糯米粉（生亦可） 8-14勺冒冒尖
• 小米 一合

五谷豆浆粉（自用配方）的做法步骤

步骤 1

这里面主要是黄豆和糯米，量要大一些，剩下的全凭心情。

步骤 2

将除芝麻以外的食材放锅内小火干炒，最好厚底锅，小火不停翻炒至黄豆熟。这个方子量炒熟大概半小时。四十到五十分炒的更干，更好打。

步骤 3

放黑芝麻小米继续炒至芝麻熟，盛好晾凉

步骤 4

盛8-9勺或14勺冒尖的糯米粉，炒熟备用

步骤 5

分次少量把五谷杂粮配熟糯米粉打成粉。宝宝吃可以过筛，多磨几次。大人吃，我觉得带颗粒感更好喝。

步骤 6

先一饭勺杂粮用中杯子在料理机搅打，再➕一平勺糯米粉、再➕一丢丢糯米粉搅打。（横着稍微斜着点打的最好）

步骤 7

打好了以后装在无水无油的玻璃罐里。

步骤 8

吃：一碗水配一勺半到两勺的豆浆粉，小火熬三五分钟，调整到你满意的粘稠度，加糖后盛出来就可以享用啦。最好多煮一下，试过直接开水冲，也可以，就是颗粒感太重，多煮一会好喝

五谷豆浆粉（自用配方）的小贴士

ps：合，就是普通盛大米的小盒子。

菜谱创建时间：2018-03-09 23:18:52