赤小豆薏米水

作者： sarayang2235

减肥中，了解到很多胖其实是水肿而已，薏米水能够起到消肿的效果，而薏米本身偏寒性，加入红豆或者赤小豆更佳。

用料

• 薏米 100克
• 赤小豆 100克

赤小豆薏米水的做法步骤

步骤 1

取等量赤小豆和薏米放入锅中

步骤 2

开火，炒。大火转小火，炒七八分钟吧。目的是祛寒。炒到小豆发黑薏米发黄即可。

步骤 3

放凉后保存。一次别炒太多。

步骤 4

取200克左右的红豆薏米，加水1.2L，养生壶选60分钟，煮。

菜谱创建时间：2018-03-09 09:43:15