南瓜燕麦牛奶粥(减肥)

作者： 蔡不白

剩了块南瓜，所以就拿来吃啦！

用料

• 南瓜 克
• 牛奶 克
• 即食燕麦片 30

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法步骤

步骤 1

准备食材，像我一样。

步骤 2

南瓜上锅蒸熟，小孔就是筷子戳的，能轻松戳进去就是熟了，也可以微波炉转熟。

步骤 3

南瓜牛奶加到料理机，打成泥，牛奶多了也没关系。不能太多！

步骤 4

锅内加一点水煮开燕麦，如果上一步牛奶多了，南瓜泥比较稀就少加点水。

步骤 5

倒入南瓜泥，煮成你喜欢的粘稠度

步骤 6

出锅！

步骤 7

今天的早餐

步骤 8

南瓜，绿灯食物

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的小贴士

主要就是水的量，其它没啥技巧。

菜谱创建时间：2018-03-09 09:09:19