鸡胸肉三色藜麦沙拉

作者： 鹿耳翎

快手减脂餐

用料

• 鸡胸肉 1块
• 三色藜麦 60克
• 胡萝卜 1根
• 芹菜 2根
• 盐 2克
• 橄榄油 1勺
• 醋酸汁 4勺

鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用

步骤 2

胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片

步骤 3

胡萝卜，鸡胸肉放入沸水中焯水至熟捞起沥水待用，再放入芹菜焯水后沥水待用

步骤 4

把所有东西倒入碗里，加入所有调料，拌匀即可。

鸡胸肉三色藜麦沙拉的小贴士

芹菜要和胡萝卜和肉分开煮，因为芹菜特有的气味，会导致鸡胸肉的口感变的怪怪的。

菜谱创建时间：2018-03-07 23:54:54