【懒人版】营养早餐黑白配芝麻牛奶燕麦糊

作者： 取名字神马的好头疼

如题，材料很简单，营养缺不缺哦，适合新手或者早晨时间比较赶的上班族们。 当时看了其他厨友的黑白芝麻糊，觉得很好看。最近在健身，教练推荐多吃燕麦，可是也不能天天牛奶燕麦，会吃腻的吖～突然想到自己买来很久却觉得太甜腻而一直闲置的某国产芝麻糊，不由得灵机一动，为什么不把他们合在一起呢？ 由此，就有了这个小餐点！

用料

• 燕麦 适量
• 速食芝麻糊 两包
• 纯牛奶 250毫升（一盒）
• 三个空碗
• 一个锅

【懒人版】营养早餐黑白配芝麻牛奶燕麦糊的做法步骤

步骤 1

步骤图没有拍，其实很简单： 第一步，把纯牛奶倒入锅内加热，放入适量即食燕麦。 第二步，把牛奶燕麦放入搅拌机搅碎。（p.s:我是为了和芝麻糊搭配，让燕麦更细腻一些。喜欢燕麦颗粒感的朋友可以跳过这一步） （再p.s:如果有加热破壁料理机的话，这两步迅速合成一步！） 第三步:芝麻糊加水锅内煮熟，当然，你也可以直接冲泡😜 第四步:分别把牛奶燕麦和芝麻糊倒入两个大小相当的碗中，拿起来，由左右两边同时向第三个碗中慢慢倒入。如果觉得芝麻糊多了，可以把芝麻糊倒慢些等等燕麦，同理，如果燕麦多了，那就倒慢些等等芝麻糊😀 第五部:枸杞或红枣热水略微烫一下，拿几颗做装饰点亮！ 完工！ 燕麦是原味的，只添加了牛奶，刚好可以中和芝麻糊甜腻的味道。卖相还算不错，可以发个美照秀一下啦😄 煮燕麦的时间，刚好可以在旁边再煮个鸡蛋，增强营养😄 我的灵感源头来自下面这份厨友的菜单，它用的都是黑白芝麻，有兴趣的朋友也可以试试这个！

步骤 2

就是这个

【懒人版】营养早餐黑白配芝麻牛奶燕麦糊的小贴士

简单好上手，尝试一下吧！

菜谱创建时间：2018-03-03 09:29:04