减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼

作者： NYLD的幸福日常

家里的燕麦片很久也没有人吃，想着给胖迪做点营养又饱肚的食物，就研究出来了这个。 想健身减肥保持身材控制体重的大家，都可以试试这个食谱，我觉得比水煮鸡胸肉和水煮西兰花好吃多了。 蔬菜可以放任何你喜欢的（家里有的），切成碎就成。 如果你是不粘锅，特别不粘的那种，可以直接煎。否则一定要刷一层油再煎，以防粘锅，而且加了油的其实更香。

用料

• 燕麦 3大勺
• 盐 适量
• 鸡小胸肉 200克
• 胡萝卜 1／3根
• 圆青椒 1／3个
• 蜂蜜 适量
• 淀粉 一勺
• 橄榄油 适量

减肥的鸡肉燕麦蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

【准备食材】 把胡萝卜🥕鸡胸肉🐔青椒切碎，加入即食燕麦，蜂蜜、盐、淀粉、黑胡椒，搅拌均匀。（也可以加一点橄榄油） 平底锅刷一层橄榄油，把材料先搓成球，再压扁，在锅里煎熟即可。特别好吃！而且很有营养！

菜谱创建时间：2018-03-03 08:19:24