紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）

作者： 蔡不白

减肥餐

用料

• 紫薯 1个
• 牛奶 300克
• 燕麦片(即食) 30克
• 玉米 一根
• 胡萝卜 （选配）

紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）的做法步骤

步骤 1

准备食材，像我这样

步骤 2

锅内加适量的水烧开

步骤 3

加入准备的紫薯，胡萝卜，玉米等，你喜欢可以加红薯或者其他

步骤 4

煮三四分钟分钟后加入燕麦片

步骤 5

不停地搅拌

步骤 6

等到够稠的时候加入牛奶

步骤 7

不停搅拌，直到你喜欢的粘稠度

步骤 8

也可以用红薯玉米做，是这样的。

紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）的小贴士

忘记加鸡蛋，如果加鸡蛋就是将鸡蛋打散倒入牛奶，和牛奶一起倒进去。

菜谱创建时间：2018-02-27 09:20:27