减脂版烤蒜蓉基围虾

作者： sarayang2235

节后的重要任务就是把胖出来的不止三斤肉给减掉，除了运动之外饮食就是最最关键的事啦！

用料

• 基围虾 20只
• 蒜 6瓣
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 百里香 少许

减脂版烤蒜蓉基围虾的做法步骤

步骤 1

去掉基围虾的肠泥后洗净、用厨房纸巾脱水后放入烤盘，撒少许盐、黑胡椒及百里香。

步骤 2

最近用这个小神器来粉碎，很简单，也不用插电

步骤 3

粉碎完毕

步骤 4

用平底锅加入少许橄榄油，一丁点就好，炒香蒜末，撒在虾上

步骤 5

165度15分钟。

减脂版烤蒜蓉基围虾的小贴士

减脂期控油控盐控酱料，多尝试清炒、蒸、烤。另外又要做自己的餐还要给家人备餐，用烤箱或蒸箱操作比较不占炉灶。

菜谱创建时间：2018-02-26 19:08:53