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燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)
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作者:
Channyy
用料
蛋清
1个
即食燕麦片
13g
水
适量
燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的做法步骤
步骤 1
用热水冲燕麦片至膨胀
步骤 2
蛋清打散加入麦片中
步骤 3
平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可
燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的小贴士
1.可以在混合液中加入低脂的芝士片 2.麦片和蛋清的量可自行调整,因为鸡蛋大小不同
菜谱创建时间:2018-02-22 12:48:02
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