鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱

作者： 胖哥和丫丫

杜坎又开始了……几年前成功从65-53kg，持续了1.5年，期间餐饮没有特别注意，也保持在55-57之间。 然而由于各种非反弹原因，又胖到64… 这次发现杜坎食谱多了很多，我也加入记录一些新菜谱吧。

用料

• 鸡蛋 1个
• 盐 5克
• 燕麦麸 2.5汤匙
• 内脂豆腐 1/3盒-1/4盒
• 胡椒粉 任意

鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

搅拌之后放入微波炉 低火5分钟左右

步骤 3

整出来后就可以啦，用不粘平底锅也是可以的，可以更紧实一些。

鸡蛋豆腐燕麦麸饼-杜坎食谱的小贴士

如果想吃口感更偏向主食的 可以多加燕麦麸。

菜谱创建时间：2018-02-11 13:20:23