Vitamix版-燕麦牛奶饮

作者： Vitamix维他密斯

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，适量食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。牛奶营养全面，补充矿物质，预防骨质疏松。花生含维E和锌，能增强记忆，延缓脑功能衰退。适合老年人饮用。 ·热量 499.1Kcal ·蛋白质 18.0g ·脂肪 22.1g ·膳食纤维 6.9g ·碳水化合物 40.7g ·Na 99.2mg

用料

• 1.熟花生 40克
• 2.烫熟银耳 10克
• 3.即食燕麦片 40克
• 4.纯牛奶 150毫升
• 5.温开水 90毫升
• 6.白糖 15克

Vitamix版-燕麦牛奶饮的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

按照顺序将熟花生，烫熟银耳，即食燕麦片，温开水，白糖，纯牛奶放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。

步骤 3

启动机器，将转速缓慢调至7，搅拌50秒或搅拌细腻即可。

步骤 4

燕麦牛奶饮完成！

Vitamix版-燕麦牛奶饮的小贴士

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菜谱创建时间：2018-01-26 10:46:03