低盐低脂的菠菜烘蛋

作者： 六一的妈

减肥期间，想吃的清淡一些。本来想做西葫芦烘蛋，下雪没法出门，就用菠菜做了个。简单快手又好吃(´ε｀ )♡

用料

• 鸡蛋 3个
• 菠菜 6棵
• 蒜 两瓣
• 黑胡椒 适量
• 盐 少许

低盐低脂的菠菜烘蛋的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净，焯水。捞出来控水，可以切段也可以不切，我就没切。平底锅入少许橄榄油，把菠菜平铺在锅里，倒入搅拌好的蛋液。小火，盖上锅盖焖一会儿，把蛋液焖熟。

步骤 2

把切好的蒜片铺在蛋饼上，撒少许盐和黑胡椒碎，出锅即可。

步骤 3

享用吧

菜谱创建时间：2018-01-22 14:00:00