芦笋蔬菜三色

作者： 膳之雪厨房

提高免疫力、养血一品... 芦笋 五性 寒 五味 甘 苦 适合阴虚、阳热体质 归经：肺 心 肝 肾 有助于提高消化系统活力、 去除体内多余热、缓解口渴. 芦笋头部含有丰富的芦笋菌， 是属于氨基酸的一种、促进新陈代谢 恢复疲劳、美肤等等 近年尤其对提高免疫力、不可缺少的一品而受到瞩目。 白色芦笋也有相同功效 其他两种蔬菜不介绍，大家应该很熟悉了

用料

• 芦笋 2根
• 胡萝卜 1/2根
• 菌类 1个
• 盐 1克
• 料理酒 小勺1勺
• 橄榄油 中1勺
• 炒芝麻 少量克

芦笋蔬菜三色的做法步骤

步骤 1

准备这三种

步骤 2

用刀切的切，菌类最好手撕。 为了调味料渗透均衡。

步骤 3

锅里倒油。轻炒。只用盐和料理酒做调味料。 不需要其他，放太多调味料是失去食物本身味道.最后撒点芝麻润润肠。嘿嘿

步骤 4

摆在盘子里就OK了

步骤 5

核桃小米粥，我的早餐主食...

芦笋蔬菜三色的小贴士

芦笋不能同豆腐一同摄取、会抬高得胆结石。

菜谱创建时间：2018-01-12 06:08:19