减脂期杂粮饭

作者： 香芋甜心小可爱

我每周做一次放冰箱玻璃保鲜盒内，每天带80-100g做午饭盒饭。

用料

• 红豆 20g
• 高粱 20g
• 任何粗粮 20g

减脂期杂粮饭的做法步骤

步骤 1

豆子提前煮到半熟，粗粮类泡一小时或以上，不泡也行

步骤 2

放入电饭煲煮饭即可

减脂期杂粮饭的小贴士

我是不添加精粮的，最多就是糙米。还会通过地瓜或者南瓜来调味。

菜谱创建时间：2018-01-09 09:33:26