喝完一身暖呼呼，山药百合炖奶

作者： 细嚼曼宴

山药、百合有补气、去热的功效，配合黄豆一起，提供了优质的蛋白质。所以呀，早上起来花5分钟，就能美美的吃上一顿，既饱腹又营养。

用料

• 牛奶 1杯
• 黄豆 1勺
• 百合 1颗
• 铁棍山药 1小段
• 冰糖 适量

喝完一身暖呼呼，山药百合炖奶的做法步骤

步骤 1

黄豆提前浸泡一晚上，再用料理机打成细腻的糊状。

步骤 2

将黄豆糊跟牛奶、百合山药一起下锅，然后加入适量的冰糖一起熬煮到熟。

步骤 3

煮熟的黄豆糊再次加入料理机打成细腻的糊状。

步骤 4

直接出锅就可以引用啦~山药、百合有补气、去热的功效，配合黄豆一起，提供了优质的蛋白质。所以呀，早上起来花5分钟，就能美美的吃上一顿，既饱腹又营养。

步骤 5

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喝完一身暖呼呼，山药百合炖奶的小贴士

山药要选用铁棍山药，铁棍山药的质地细软，千万不能选成菜山药哦； 黄豆提前浸泡一晚，可以在熬煮的时候迅速成熟； 更多美食，请关注微信公众号：细嚼曼宴 或者搜索微信公众号：eat-slowly 有疑问可以联系工作微信号：ypxzs01 我们一起来聊聊美食聊聊人生呗

菜谱创建时间：2018-01-08 11:51:15