香蕉麦片黑芝麻奶昔

作者： 这个妮

这款营养丰富的奶昔不仅口感浓郁美味，而且操作简单，低卡健康还特别适合减肥时期食用。

用料

• 香蕉 1根
• 麦片 20g
• 熟黑芝麻 10g
• 牛奶 200ml

香蕉麦片黑芝麻奶昔的做法步骤

步骤 1

麦片加入牛奶提前浸泡一会，麦片是即食的不用煮泡一会就软了，香蕉切片备用

步骤 2

将所有食材放入料理机中 搅拌成细腻的糊状 倒入杯中食用即可。

步骤 3

破壁机打出来的相对会比料理机打出来的更细腻也更显浓稠，可适当的再增加些牛奶或是热水，调整浓稠度。

香蕉麦片黑芝麻奶昔的小贴士

香蕉最好选用熟透的，甜度比较高。 黑芝麻可用黑芝麻酱或黑芝麻粉代替，味道更好。 所以原材料的量不是死的，浓稠度可自己调节。 微波炉加热一分钟温热 ，时间酌情增减热度。

菜谱创建时间：2018-01-08 08:43:16