三色藜麦果蔬色拉

作者： 风菲菲

藜麦～营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。 藜麦口感独特 ，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。

用料

• 藜麦 70g
• 甜玉米粒 1/3个
• 培根 1～2条
• 牛油果 1个
• 火龙果 1个
• 香蕉 1个
• 生菜 2瓣叶
• 黑胡椒 碾磨3下
• 芝麻 2~3茶匙
• 色拉酱 40g

三色藜麦果蔬色拉的做法步骤

步骤 1

藜麦浸泡30分钟后，洗净沥干水入沸水煮15分钟，沥干水放凉备用。甜玉米粒洗净入沸水煮10分钟，捞出来沥干水放凉备用哈！

步骤 2

培根入锅煎熟。

步骤 3

生菜用手掰碎，水果洗净切好。培根剪成小块。

步骤 4

把所有的食材放一个大的盘里，放黑胡椒、芝麻和色拉酱拌匀即可享用了～很美味儿哦！

三色藜麦果蔬色拉的小贴士

友友们可以任意发挥，喜欢什么果蔬、坚果都可以搭配滴!

菜谱创建时间：2018-01-07 17:03:34