tips

作者： 爱啃猪蹄的胖娃娃

小米粥也是 配紅棗 枸杞桂圓 喝了一天都很舒服 🚺：甜酒 ➕鸡蛋 ➕枸杞 给西班牙果汁店打工大半年总结出来的最爱：香蕉牛奶加坚果，超好喝的奶昔，最爱没有之一！！一杯的标配大概是200ml牛奶，半根香蕉，4-5颗剥开的核桃（或者花生，或者腰果，或者something else），爱甜的就加一勺蜂蜜或者草莓酱进去，答应我你萌一定要试试好吗！

用料

• yogurt

tips的做法步骤

步骤 1

水加点盐 烧开 放进蛋煮5-6分钟，煮好以后冷水浸泡10分钟，就是美滋滋嫩嫩滑滑的日式溏心蛋，完全不粉不干噎。对半切开沾六月鲜酱油、老干妈、丘比原味沙拉酱都是极好的。

步骤 2

大晚上夜宵火锅或者烧烤之后 吃个梨或者猕猴桃，排出摄入过量的钠，第二天不会肿成猪头！喝个乌龙或者普洱也可以帮助解油！//前一天晚上重油重盐，第二天起来水肿，又有重要约会，吃一根香蕉，含钾元素高帮助排水肿，快速提供等下运动所需能量。（喝一杯温水补充水分）跑步或者跳操，出汗。运动完之后，开始喝黑咖啡或者茶。我咖啡因不耐受，所以喝茶，绿茶凉性所以选择红茶，一样可以消除水肿，我会疯狂喝茶直到出门，出门继续喝三得利无糖乌龙茶。

步骤 3

酸奶配香蕉或者牛油果是最好的。要做酸奶水果捞的话，草莓＋香蕉＋奇异果＋如实酸奶，低脂却超满足！硬邦邦的法棍插在酸奶里泡一会，你再来吃，绵乎乎吸饱酸奶，变得很讨喜。

步骤 4

冬天最爱的早餐：牛奶小火煮开然后打进一个鸡蛋，不要立刻搅散，有点成形了再搅开，变成嫩而不失口感的蛋花条。煮出来特别香浓特别暖，还可以再加2勺快熟麦片进去，更浓稠更饱足。不要用脱脂奶，不会好吃的。

步骤 5

麦维他饼干弄碎和奥利奥饼干 稠酸奶一起做个蛋糕盒子 多放点水果 放冰箱超好吃

菜谱创建时间：2018-01-06 20:47:26