香菇木耳鸡胸饼

作者： 魔女田小厨

一道美食可以减脂，需要自己用心研究！口味清淡不油腻，营养丰富不流失！想要减脂的你快跟我一起做起来吧……👏👏🙌🙌🥗🍴

用料

• 香菇 10朵
• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋清 2个
• 淀粉 1小勺
• 葱姜蒜 少量
• 木耳 6朵
• 盐 1勺
• 黑胡椒粉 1勺

香菇木耳鸡胸饼的做法步骤

步骤 1

香菇木耳煮熟切丁

步骤 2

葱姜蒜切碎

步骤 3

鸡胸肉（因为减脂，一定要用鸡胸肉）剁碎

步骤 4

橄榄油一勺，把葱姜蒜放在鸡肉泥里，黑胡椒粉、海盐，搅拌匀，一个方向！

步骤 5

把香菇加入

步骤 6

一个方向拌匀，加点淀粉，便于抱团

步骤 7

喷少量橄榄油，用小勺挖出一勺，按平在电饼铛上，煎熟

步骤 8

我喜欢焦一些的，所以可以多煎一会儿🤪🤪

步骤 9

配上南瓜、西红柿、西兰花🥦、彩椒（我的最爱）、油菜！明天的上班族午餐备好喽……😋

香菇木耳鸡胸饼的小贴士

放橄榄油，以便于减脂呦！少量哈.....不粘锅就行了！淀粉也是少一些，就是怕太散了，否则真不应该放🤪

菜谱创建时间：2018-01-04 19:26:00