减肥健身餐

作者： 魔女田小厨

减肥健身已经有一年半了，觉得七分吃三分运动很健康很合理！我要逐步把我做的健身餐一一分享给大家，希望大家都瘦下来！并且通过自己动手，爱上美食，爱上生活！（我减肥的时候可是早上5点半起床做饭，晚上9点半健身！既是贫苦的上班族，又是下班各种孩子课外班的孩奴，所以大家不要找任何借口说自己忙呦……）动起手就能瘦下去！加油💪我陪着你们！我是小魔女妈妈

用料

• 油菜 2颗
• 冬瓜 半个
• 冬菇 5个
• 彩椒 2个
• 丝瓜 1根
• 西红柿 半个
• 南瓜 半个
• 龙利鱼 2片
• 葱姜蒜 少量
• 海盐、黑胡椒粉 少量

减肥健身餐的做法步骤

步骤 1

把冷冻的龙利鱼化开，放上料酒、黑胡椒、葱姜蒜腌制十分钟，上锅蒸25分钟，我是用的大蒸锅，把南瓜🎃顺便切块也一起蒸熟！😛😋

步骤 2

把这些蔬菜全部用水煮，记住不放油不放任何调料，能全部捞出，摆好盘，撒上海盐、黑胡椒粉，就可以吃了！

减肥健身餐的小贴士

一定记住不要放油，要水煮，煮的时候不放佐料，等出锅再放，或者第二天吃的时候再放佐料！佐料仅限于黑胡椒、海盐。爱吃辣椒的可以放辣椒粉。爱吃醋的可以放醋！

菜谱创建时间：2018-01-03 10:24:38