多吃粗粮多点健康

作者： 流年带不走夏伤2012

现代人每天大鱼大肉大快朵颐，偶尔吃点粗粮，可以降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、心脑血管疾病和糖尿病，还有利于爱美人士减肥呦🌹

用料

• 各种粗粮 自由发挥

多吃粗粮多点健康的做法步骤

步骤 1

粗粮细作玉米小碗

步骤 2

全麦面包

步骤 3

莜面鱼鱼

步骤 4

煮玉米

步骤 5

烤红薯

步骤 6

玉米碴子粥

步骤 7

玉米面发糕

步骤 8

玉米面贴饼子

步骤 9

莜面栲栳栳

步骤 10

玉米面蒸饺

步骤 11

玉米面窝头

步骤 12

玉米面玫瑰花

步骤 13

荞面灌肠

步骤 14

蒸红薯、紫薯饼

菜谱创建时间：2017-12-29 02:33:53