百变素食｜这道菜不仅养颜瘦身，补充蛋白质也是妥妥的

作者： 下厨房用户_ns3qf

百合、甜豆、红芸豆均富含蛋白质， 其中甜豆中的蛋白质比大豆蛋白更易消化， 热量相较其他豆类也较低， 特别适合晚餐来享用。

用料

• 甜豆 150克
• 新鲜百合 2颗
• 红芸豆 20克
• 姜丝 少许
• 喜马拉雅水晶盐 少许

百变素食｜这道菜不仅养颜瘦身，补充蛋白质也是妥妥的的做法步骤

步骤 1

甜豆洗净去茎备用

步骤 2

百合切去根，剥开

步骤 3

红芸豆加适量水，放入高压锅上汽后，小火煮15分钟即可

步骤 4

热锅放适量油，放入姜丝爆香

步骤 5

三种食材下锅稍加煸炒，加适量水晶盐即可

步骤 6

成品

百变素食｜这道菜不仅养颜瘦身，补充蛋白质也是妥妥的的小贴士

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菜谱创建时间：2017-12-22 14:22:39