无油鸡肉饼

作者： 啃玉米的阿兔

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡肉馅 50g
• 面粉 两大勺
• 盐 小半勺
• 酱油（生抽） 半勺
• 黑胡椒 适量
• 葱 适量
• 糖 适量
• 料酒 两勺

无油鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

不粘锅将鸡肉炒散，加入料酒炒到微黄，盛出加入适量黑胡椒

步骤 2

微微放凉后打入一个鸡蛋，加入面粉，盐，生抽，糖和葱

步骤 3

搅拌均匀，可加几滴香油增香

步骤 4

不粘锅小火煎熟，两面金黄即可出锅

无油鸡肉饼的小贴士

健身后来一份鸡肉饼，补充蛋白质，无油也不会增加负担，鸡肉一点都不柴做起来也很快，棒棒哒(´-ω-`)

菜谱创建时间：2017-12-22 12:24:41