午餐盒-红薯烤鸡肉

作者： 工作日素食者

早起一个小时，或者头天晚上做好，简单方便无油烟，低脂低糖更健康

用料

• 红薯 一个
• 鸡腿肉 两只
• 洋葱，蒜，parsley, 盐，黑胡椒，柠檬汁

午餐盒-红薯烤鸡肉的做法步骤

步骤 1

预热烤箱400F, 红薯拌入蒜末，黑胡椒，盐，橄榄油，撒上洋葱，放入烤箱20分钟

步骤 2

鸡肉切块拌入辣椒粉，黑胡椒，盐，洋葱，parsley,柠檬汁。这里就不加油了，头天晚上腌制更入味。红薯时间到以后，翻一下红薯，把鸡肉盖上去，放进烤箱15分钟。

步骤 3

装进午餐盒吧

菜谱创建时间：2017-12-21 02:45:05