Seven sisters调养粥

作者： 姗姗发亮

在赶ddl补充能量 此粥参考了中医的方子，根据我自己的体质做了微调，尤其适合血瘀体质。

用料

• 红枣 8颗
• 红豆 一小撮
• 小米 一小撮
• 桂圆干 3至5颗
• 莲子 6至10颗
• 枸杞 一小撮
• 薏米 一小撮

Seven sisters调养粥的做法步骤

步骤 1

食物洗干净，放在电饭锅里，水至少没过材料2cm。按煮粥键，2小时以上最好。

步骤 2

这个一锅应该够两碗 红枣性温，主补血补气。 桂圆性温，主改善气血瘀滞不畅，提高记忆力和 抗压能力。但风热感冒的时候最好把这个给拿掉。 薏米性凉，主清热利湿，舒经。 小米性凉，滋阴养力。 莲子性平，清心安神。带芯可去火。 红豆性平，主补血除湿。 枸杞性平，益精明目，养肝补肾，可解虚劳。熬夜必备哇！ 配伍的背景是熬夜，耗损大，容易长痘，上火，体内湿气重。所以要滋阴，补气，去火，去湿。

步骤 3

仙女们喝完记得休息啊，不要连续熬夜哦！💗

菜谱创建时间：2017-12-16 02:46:56