全麦葱油薄饼

作者： Air19921115

减脂增肌期间为了不让自己出去买不健康的早餐 所以经常在周末自己琢磨着做自己想吃的！ 今天想吃葱油饼，把面粉换成全麦面粉！ 增加饱腹感的同时也不会胖胖！适合增肌减脂的人哦！

用料

• 全麦面粉 60g
• 葱花 一大把
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 温水 适量

全麦葱油薄饼的做法步骤

步骤 1

1.将全麦面粉与温水混合少量多次直到看见面粉变糊状可以拉丝即可 2.将所有配料，葱花，盐，黑胡椒粉全部放进去再次搅拌均匀 3.平底锅放点橄榄油 4.摊饼，煎至两面金黄！ 5.开吃

步骤 2

蛋白质，碳水，蔬菜，都有了

全麦葱油薄饼的小贴士

全麦面粉吸水性很强可以放多点水 想要更加好的口感可以打个鸡蛋进去饼里面还有牛奶一起搅拌摊饼！

菜谱创建时间：2017-12-02 15:14:45