无糖全麦燕麦片吐司

作者： Air19921115

因为正在减脂期间！自然得吃健康又饱腹感强低gi的主食 所以买了面包机自己自制全麦吐司，健康无糖又美味！ 小伙伴们可以做起来！ 我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的面包机是柏翠的！

用料

• 水 230ml
• 鸡蛋 1只
• 橄榄油 10ml
• 盐 2g
• 燕麦片 70g
• 全麦面粉 325g
• 酵母 4g

无糖全麦燕麦片吐司的做法步骤

步骤 1

准备好，所有需要用的物品

步骤 2

先放水，然后倒入橄榄油，接着放盐

步骤 3

加鸡蛋，加燕麦片

步骤 4

用筷子搅拌均匀

步骤 5

放入全麦面粉

步骤 6

在全麦面粉上挖个坑倒入酵母

步骤 7

顺时针搅拌，结成絮状

步骤 8

用干净的小手和面！直到不沾手！如果感觉面团有点湿可以再撒点全麦面粉！

步骤 9

放入面包机

步骤 10

经过三小时的揉面搅拌发酵烤！终于出炉啦！

步骤 11

味道那个香！全麦面粉坑坑洼洼的才是好面粉！表面不会像普通面粉那样光滑！ 我用的是新良的

步骤 12

哎哟喂！妈妈在客厅大喊！太香了！给我来几块！

无糖全麦燕麦片吐司的小贴士

水可以换成牛奶 喜欢甜的你可以加糖不加盐 其实可以直接把配料放进面包机做的！但是我为了口感更加的松软一点选择了自己和面！然后再放到面包机里和面！很方便！ 还可以添加坚果果脯之类的！自己喜欢就好！ 好啦！我要开始享用啦！ 吃一块饱腹感超级强！ 搭配鸡蛋牛奶蔬菜水果！完美的早餐！

菜谱创建时间：2017-10-21 14:51:39