南瓜藜麦燕麦粥

作者： 唯美守望

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，熬粥吃最简单，今天在里面加了南瓜和燕麦，使粥更加香甜，粘稠。

用料

• 南瓜 150克
• 藜麦 40克
• 燕麦 30克

南瓜藜麦燕麦粥的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切薄块，准备好免洗免泡的藜麦，和燕麦片。

步骤 2

砂锅内放约1.5升水，三个人的量。把食材都放进去，开中小火。

步骤 3

水开后关最小火，慢熬25分钟就可以了。

步骤 4

今天的几种食材都容易熟，南瓜一搅都烂了，入口即化，甜味都融合到汤里了，还加杂着藜麦劲道的口感，营养又好喝。

菜谱创建时间：2017-12-01 09:58:15