【食疗】护肝养肝粥（菊花枸杞银耳）

作者： 比尖上的琉璃梦

以下知识你必须知道: 肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。 　　若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色，没有光泽。当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，表现在面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注意调整情绪，使心情轻松舒畅，黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。而中医所说“女子中年养肝”也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑以中年女性为多。 有下面这些症状，你就需要养肝了： 　　情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。

用料

• 银耳 10克
• 菊花 10克
• 枸杞 15克
• 糯米或粳米 100克
• 水 若干

【食疗】护肝养肝粥（菊花枸杞银耳）的做法步骤

步骤 1

将银耳提前泡发，切碎，连同菊花、米放锅内，加水适量煮。 因本人非常喜欢吃小米粥，所以选用了小米，大家最好用糯米粳米哈～

步骤 2

关火前两分钟左右再加入枸杞，不然煮烂了不好看哈～

步骤 3

凉到不烫时，放入蜂蜜调口味。 大家一定要养护好自己的肝，善待你的五脏六腑哦～

【食疗】护肝养肝粥（菊花枸杞银耳）的小贴士

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 菊花风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。 糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

菜谱创建时间：2017-11-28 21:30:29