混薯黑糖甜汤

作者： 痒痒做饭没天赋

很多准妈妈在孕期过程中会害怕或者遇到便秘的困扰，痒痒也一样，不过我还好幸运，一直没有遭遇这个问题，细细总结，或许跟我平时的饮食结构有关。待产期间十分清闲，分享一道经常食用补给甜汤，易消化，又很容易有饱腹感，最为下午茶或者代餐主食都不错，希望能给很各位爱吃的宝宝们参考～

用料

• 红薯 1 个
• 蜜薯 1 个
• 白薯 1 个
• 荸荠 4～5 颗
• 红枣 4 颗
• 黑糖/蜂蜜（请依照自己的喜好加减） 颗
• 提子干 1 把
• 枸杞 1 把
• 莲子 1 把

混薯黑糖甜汤的做法步骤

步骤 1

备料，将荸荠、红薯、白薯、蜜薯洗净去皮儿，红枣去核，红枣、提子、莲子和枸杞洗净。

步骤 2

切块！

步骤 3

将每种薯分别煮熟。ps：薯是很容易烂熟，而且每种薯的成分不一样，煮烂的时间不一样，建议切大块，分别煮，每次不要超过10分钟，而且每次下锅不要太多料😯！不要煮成一锅粥

步骤 4

沥干水，待用。

步骤 5

将其他辅料放入锅中加水，至沸腾。

步骤 6

准备红糖，放入锅中，为汤底上色的同时，依照自己的口感而定哦～建议不要放太多红糖，因为太甜，会掩盖薯的味道，而且对准妈咪也不太好～

步骤 7

汤底完成！

步骤 8

煮好的汤底导入备好的混薯当中，享用吧～

混薯黑糖甜汤的小贴士

超级简单吧，ps：薯切大块，薯分别煮熟，少糖，不喜欢糖也可待汤底凉后蜂蜜替换，凉汤的口感也不错，孕后期的妈咪很容易爱吃冰淇淋，可用这款凉汤替代哦！End

菜谱创建时间：2017-11-19 22:26:53