麻辣鸡

作者： 墨墨吃个啥

用料

• 去骨去皮的鸡胸肉|切成2cm立方体 650
• 大蒜|磨碎 2瓣
• 红辣椒粉 ½茶匙
• 胡椒 ¼茶匙
• 番茄酱 ¼杯
• 米醋 1 茶匙
• 蒜蓉粉 ¼ 茶匙
• 牛奶 1½杯
• 面粉 3汤匙
• 盐 ½茶匙
• 早餐谷物玉米片 4杯
• 韩式甜辣酱 2勺
• 低糖蜂蜜 ⅓ 杯

麻辣鸡的做法步骤

步骤 1

烤箱预热200摄氏度，烤盘铺好烘培纸 在一个碗里，放入且好的鸡肉丁、牛奶、蒜蓉粉和一大把盐，搅拌均匀，腌制15min沥干水分 在一小碗中，混合面粉，盐，胡椒粉，红辣椒粉将调味料混合物加入鸡肉中，搅拌至所有鸡肉块均匀地涂上，放5min

步骤 2

把谷物玉米片放进搅拌机打碎，倒在一个大碗里，

步骤 3

将鸡肉丁用玉米片碎裹均匀

步骤 4

裹好玉米片碎的鸡块均匀放在烤盘上烤20min，期间你可以准备酱汁

步骤 5

将番茄酱、韩式辣酱、米醋、低糖蜂蜜和蒜蓉粉在一个小奶锅里调和并煮6min，再冷却，如果觉得辣可以多加一点番茄酱

步骤 6

最后把鸡块一块一块裹上酱汁，并撒点白芝麻或者小葱花，就可以上桌啦

菜谱创建时间：2017-11-16 15:01:37